Znanstveno ime: Melissa officinalis

Opis

Melisa zraste do 1 m visoko. Stebla so ravna rastejo iz korenike. Listi so podolgovati, z nazobčanim robom. Cvetovi imajo bledo rožnato-modro ali rumeno-belo korono in so razporejeni v trapeze. Plod je koščica. Vsi deli rastline imajo zaradi vsebnosti eteričnega olja vonj po limoni.

Izvor in razširjenost

Izvor melise je v Sredozemlju, Iranu in osrednji Aziji, danes pa rastlina raste praktično povsod po svetu, od Severne Amerike do Avstralije. Največje proizvajalke so Madžarska in države vzhodne Evrope.

Uporaba

Rastlina se uporablja za privabljanje čebel za pridelavo medu. V nekaterih kulturah se melisa uporablja kot okrasno zelišče in kot sestavina parfumov, melisa pa se uporablja tudi v kozmetični industriji. Melisa se uporablja tudi v kulinariki (z mesom, v solatah, sladoledih, likerjih, žvečilnih gumijih, medu ali sladicah) in v industriji zdravil, predvsem v zobnih pastah.

 Pripisal ji je pomirjujoče, protistresne in antidepresivne učinke. V svojem času je opazil blagodejen učinek zelišča na nespečnost in duševno razburjenost. V zeliščnih mešanicah ga je dajal otrokom in starejšim osebam pri nervozi in težavah s spanjem.

Na živalskih modelih anksioznosti in stresa pa je bil dokazan pomirjevalni učinek vsebine melise. V vsakem primeru so opazili anksiolitični in antidepresivni učinek, čeprav so se pokazale nekatere razlike med spoloma.

Evropska agencija za zdravila (EMA) je odobrila učinek melise za pomiritev in nespečnost. Nekatere študije kažejo, da redno jemanje mešanic z meliso ali samo meliso zmanjša simptome pri bolnikih z blago anksioznostjo. V drugih delih so opisali zmanjšanje simptomov, kot sta živčnost ali nemir, po rednem jemanju melise.

Več drugih študij je opisalo pozitiven učinek melise same ali v mešanicah pri nespečnosti. Pokazalo se je, da lahko uživanje melise izboljša kakovost in trajanje spanja pri zdravih ljudeh, zlasti pa pri bolnikih z nespečnostjo ali motnjami spanja.

Približno 600 mg izvlečka melise je v klinični študiji izboljšalo "umirjanje" in pozornost pri odraslih, ki so opravili stresni test. V drugi publikaciji je bilo opisano zmanjšanje anksioznega vedenja pri otrocih ob večjih odmerkih ali manjših odmerkih vsebine melise v kombinaciji z drugimi zelišči. Zanimiva študija je opisala zmanjšanje razdražljivosti in živčnosti pri bolnikih s stresno anksioznostjo po 4 tednih jemanja melise.

Prva poročila iz kliničnih preskušanj kažejo na možnost zmanjšanja živčnosti, nemira in izboljšanja simptomov blage do zmerne Alzheimerjeve bolezni po štirih mesecih redne uporabe melise. V neki študiji so opisali pomirjujoč učinek pri bolnikih z različnimi oblikami demence, ko so si z meliso lokalno mazali obraz ali roke.

Nekatere učinkovine" melise so koristne pri črevesnih bolečinah, napenjanju, nalezljivih boleznih z drisko ter pri menopavzi in menstrualnih bolečinah. Klinična študija je potrdila blagodejni učinek melise v kombinaciji z drugimi zelišči pri dojenčkih s kolikami. Po 7 dneh uporabe v 12-urnih presledkih se je dojenčkov jok skrajšal. Zeliščne mešanice (s prevladujočo meliso) so pokazale terapevtsko korist v obliki lajšanja želodčnega refluksa, bolečin v želodcu, krčev, bruhanja in občutka slabosti. Nekateri bolniki z ulceroznim kolitisom so pohvalili uporabo eteričnega olja melise, ki je po 15 dneh uporabe zmanjšalo bolečine v trebuhu ter izboljšalo prebavo in črevesno peristaltiko. V drugi študiji je bilo opisano zmanjšanje bolečin in nelagodja v trebuhu pri bolnikih s sindromom razdražljivega črevesja po 30 kapljicah izvlečka melise trikrat na dan v obdobju dveh mesecev.

Sestavine listov melise lahko v določeni koncentraciji zavirajo delovanje prostih radikalov in tako delujejo kot močni antioksidanti. Antioksidativni učinek, omenjen in opisan v številnih in vitro študijah, je verjetno posledica polifenolnih snovi, ki jih vsebujejo listi melise.

"In-vivo" modeli in testiranja so pokazali kardioprotektivni učinek vodnega izvlečka listov melise v manjšem odmerku pri inducirani poškodbi srčnega tkiva zaradi ishemije. Po testiranju je bilo tkivo histološko pregledano, med poskusom pa so bili zbrani specifični markerji, srčni troponin I.

Nekatere sestavine melise v ustreznih koncentracijah delujejo pomirjujoče na razbijanje srca, bolezni srca in nespečnost. Upočasni srčni utrip in zniža krvni tlak. Na več živalskih modelih je bil opisan pozitiven učinek sestavin ali izvlečkov listov melise neposredno na srčno aktivnost, zlasti na uskladitev intervala QRS in drugih parametrov, opaznih na elektrokardiogramu. Skupaj z drugimi pozitivnimi rezultati na srčni utrip in krvni tlak lahko trdimo, da vsebnost melise podpira normalno delovanje krvnega obtoka.

Eterično olje, ki ga vsebujejo listi in stebla melise, je bilo večkrat preizkušeno v različnih paradigmah, ki opisujejo njegov učinek na stanje in delovanje dihalnega sistema. Te snovi imajo blag antibiotični učinek, podpirajo delovanje bronhialnega epitela, rahlo širijo dihalno cev in delujejo proti kašlju. Zaradi tega ugodnega učinka vsebnosti melise je organ za registracijo, kot je EMA, odobril trditev "podpora normalnemu delovanju dihalnega sistema".

Ljudska medicina

V ljudskem zdravilstvu se uporablja kot pomirjevalo pri tesnobi, blagem nemiru ali depresiji in nespečnosti. Damo ga za zdravljenje srčnega utripa, ki ga povzroča stres ali živčno razdraženost. Otrokom ga dajemo kot pomirjujoče sredstvo pri pomanjkanju apetita, prebavnih motnjah, za lajšanje krčevitih bolečin v prebavilih, povezanih z napihnjenostjo, zakisanostjo in nelagodjem.
 

Zmečkane liste ali tinkturo lahko vmasirate  pri glavobolih ali migrenah. Nekatera zelišča omenjajo koristi mazila iz melise pri prehladnih ranah, ki jih povzroča herpetična okužba. Zunanje se uporablja tudi za obloge in kopeli pri revmatoidnem artritisu, modricah in oteklinah. Je odlična izbira za vnetne procese na koži.

Aktivne sestavine

Glavne sestavine so eterična olja (približno 0,15 %), ki jih sestavljajo citral, citronelal, luteolin, apigenin, geraniol in njihovi glikozidni derivati. Druge aktivne snovi so fenolne in triterpenske snovi, listi melise pa vsebujejo tudi približno 4 % taninov.

Tradicionalno odmerjanje

Melisa se uporablja v terapevtske namene v obliki svežih ali posušenih listov, po potrebi pa tudi v obliki cvetov. Odrezan del rastline se pojavlja v čajnih mešanicah. Na voljo je tudi tinktura melise v razmerju 1:5 v 45-odstotnem etanolu, sirup ali tekoči izvleček. Tekoči izvleček lahko zaužijete 2-4 ml 3-krat na dan, tinkturo pa 2-6 ml 3-krat na dan. Na splošno je priporočljivo, da pri težavah s spanjem ne jemljete več kot 2 tedna.

Odrasli in otroci, starejši od 12 let, lahko jemljejo mešanico zelišč melise v količini 1,5-4,5 grama trikrat na dan. Čaj je treba pred pitjem po možnosti namakati približno deset minut. Melisa se daje samostojno ali v kombinaciji z majaronom, angeliko, baldrijanom, angeliko in baldrijanom v različnih razmerjih.

Gojenje

Citronska melisa raste na sončnem mestu v težki, ne preveč vlažni zemlji. Razmnožuje se s semeni ali z delitvijo starih grud. Semena sejemo konec aprila ali v začetku maja. Jeseni ali naslednje leto se melisa posadi na stalno mesto, kjer raste 3-5 let. Obirajo se listi ali socvetje.